«Нельзя читать лёжа», «Хватит играть на телефоне» – говорим мы себе и своим близким, желая сохранить зрение. Но есть 3 неочевидных способа начать видеть хуже, о которых мы даже не подозреваем, пока не попадём на приём к хорошему офтальмологу.

Неправильное питание

Чтобы посадить зрение, нужно пить газировку, перекусывать картофелем фри, наггетсами и гамбургерами (к слову, такое питание также сильно ухудшает память). Из рациона надо полностью исключить морковь, мясо, брокколи, горох, а также ни в коем случае не есть авокадо. Без витамина А организму придётся нелегко, и в первую очередь пострадают глаза. Жир и сахар негативно влияют на сосуды, поэтому крохи витаминов точно не смогут добраться до органов зрения.

Посадить зрение можно слишком суровой диетой, ведь глазам важны витамины С, Е, D. Для получения полноценного питания мало есть фрукты, понадобятся орехи, семечки, рыбий жир, фрукты. При переедании могут «поправиться» и стать менее подвижными мышцы глаз, а диета истончит и ослабит их.

«Сильно падало зрение в 10 лет, хотя читал мало. Врачи сказали, что влияет избыточный вес (был 55 кг). Всей семье пришлось перейти на здоровое питание, зато ухудшение зрения прекратилось. Сейчас мне 17, делаю регулярно гимнастику для глаз, очки одеваю редко. Антон»

Курение

Для хорошего зрения важно качественное кровообращение, чтобы питательные вещества и кислород доставлялись в сетчатку глаза, обеспечивая нормальную работу глаз. При курении нарушается микроциркуляция, сосуды сужаются, становятся ломкими. У курильщиков со стажем наблюдается дегенерация зрительных мышц, а также оптического нерва. Курение провоцирует появление катаракты, болезни сетчатки, которые влияют на остроту зрения.

Курение убивает зрение

Использование очков

Правильно подобранные очки не ухудшат зрение, но если линзы слабее, чем миопия, то это грозит усугублением болезни. Ещё в 2002 году в Малайзии провели исследования изменения зрения у подростков. При использовании слабых линз глазное яблоко удлинялось, что приводило к росту близорукости.

Ещё один аргумент против очков выдвинула Маргарет Корбет в своей книге «Как приобрести хорошее зрение без очков». Она утверждает, что расстояние между линзами должно соответствовать промежутку между зрачками. По этой причине очень важно вовремя менять очки детям, потому что вместо пользы они начинают приносить вред. Позиция Корбет основана на изучении макулы – это место на сетчатки, через которое поступают основные данные через орган зрения. Неправильные очки нарушают восприятие макулы и приводят к нарушениям, провоцирующим ухудшение зрения.

Неверно подобранные очки обычно не наносят ущерб взрослому, ведь столкнувшись с дискомфортом и симптомами, он не станет их использовать, а заменит на другие. Дети в этом плане менее защищены, к тому же их жалобы часто воспринимаются, как нежелание носить очки. При использовании очков, выписанных по неверному рецепту, человек чувствует следующее:

болезненные ощущения;
зуд;
сухость или обильное слезотечение;
если очки снять, то в глазах «двоится»;
головная боль;
нарушение концентрации;
усталость.

Такие проявления игнорировать нельзя, иначе возникает риск ухудшения зрения. Врачи рекомендуют носить линзы, а не очки детям и взрослым, у которых миопия более –6D из-за того, что стёкла слишком толстые и доставляют дискомфорт, сужают периферическое зрение.

Неправильные очки быстро испортят вам зрение

Чтобы зрение не ухудшалось достаточно правильно питаться, заботится о своём физическом здоровье и следить, чтобы глаза не переутомлялись, а мышцы постоянно тренировались. Тем, кто помногу работает за компьютером, нужно обязательно делать перерывы на пару секунд, чтобы «размять» глаза упражнениями. Важным симптомом наличия у вас заболеваний, в том числе и влияющих на зрение, может быть запах изо рта. Об этом подробнее читайте в другой нашей статье.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Источник: uznayvse.ru