Известные миллионеры назвали способы, которые помогают им эффективно справляться с ежедневным стрессом. Советы приводит портал Adme.ru.

Без удовольствия

Врачи назвали три признака депрессии — болезни, от которой страдает каждый пятый житель планеты

Так, глава корпорации Virgin Ричард Брэнсон, рекомендует не только правильно расставлять приоритеты, но и учиться помогать другим. По его словам, когда мы помогаем людям, мы становимся чище и счастливее.

Один из основателей Twitter Джек Дорси полагает, что источник стресса — это неприятные неожиданности, поэтому для работы нужен тщательно разработанный план. Кроме того, важно строго следовать расписанию, чтобы вас было непросто застигнуть врасплох. 

Сергею Брину, сооснователю Google, бороться с напряжением помогает любовь к собственному делу. Миллионер уверен, что счастлив именно потому, что наслаждается своей работой и именно это для него главное богатство.

Похожий способ предлагает и глава Apple Тим Кук. По его мнению, чтобы избежать стресса, нужно уметь сосредотачиваться на том, что получается лучше всего, а всё остальное отбросить. 

Гендиректор YouTube Сьюзен Войжитски, которая придумала заменять слово Google в праздничные дни анимацией и картинками, советует делать перерывы в работе и уделять свободное время общению с родными. В пользу этой рекомендации говорит то, что у нее большая семья и пятеро детей.

Глава Amazon Джефф Безос уверен, что лучший способ не допустить возникновения психологического напряжения — это вовремя начать действовать и менять текущую ситуацию. 

Угроза обострения: россияне не лечат депрессию

Почему не стоит радоваться снижению числа психических расстройств

«Даже если проблема не решена, тот факт, что я взял ее под контроль, резко снижает вызванный ею стресс», — добавляет он. 

Отлично отвлекает от напряжения чтение книг, считает Билл Гейтс. Его правило — читать не меньше часа, даже когда приходится ложиться поздно. Также он советует абстрагироваться от ненужной информации и делать сначала дела первостепенной важности.

Покойный ныне изобретатель Стив Джобс избавлялся от стресса с помощью медитации. Она позволяла очистить голову от мыслей и расслабиться, по-другому посмотреть на мир и концентрироваться на своих ощущениях.

Известная американская ведущая Опра Уинфри восстанавливается благодаря тому, что каждую неделю обязательно устраивает себе выходной. В такие дни она любит читать, принимать теплую ванну или гулять. 

Быстро успокоиться позволяет и работа в саду. Таким способом пользуется королева Великобритании Елизавета II, утверждает ее двоюродный брат.

Основатель Facebook Марк Цукерберг, по его признанию, стал меньше переживать, когда заполнил свой гардероб одинаковой одеждой. Он уверен, что капсульный гардероб экономит время и нервы.

В случае, если вам не хочется постоянно носить одно и то же, можно заранее все перемерять и сфотографировать на телефон разные варианты сочетания одежды, а перед выходом перелистать снимки и выбрать подходящий образ.

В октябре главный кардиохирург России Лео Бокерия рассказал, как вылечить осеннюю депрессию без употребления медикаментов. По его словам, залог успеха заключается в позитивном мышлении.

Источник: iz.ru